ワタミの宅食ダイレクト「いつでも三菜」と自炊｜50代男性一人暮らしの食生活徹底比較

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あなたが50代に入った一人暮らしの男性ならば、健康への意識が高まる一方かもしれません。
そんな風に感じている一方で、仕事のストレスや忙しさから食生活の改善が難しいとも思っているのではないでしょうか？

実はわたしも同じ悩みを抱えていました…

変わらない食事をしているはずなのに体重が増え始め、仕事や趣味に対する意欲のようなものの低下を感じ始めました。
そして、真剣に食生活の改善を考えるようになりました。

そこで試してみたのが、ワタミの宅食ダイレクト「いつでも三菜」です！

今回は、ワタミの宅食ダイレクト「いつでも三菜」と自炊のメリット・デメリットを比較しながら、わたしを含めた50代男性一人暮らしの食生活改善について考えてみたいと思います。

※この記事は『仕事から帰宅した後の夕食』というシチュエーションで書いています。

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50代一人暮らし｜自炊の魅力と課題

まずは、自炊の魅力と課題について考えていきます。
魅力も課題も挙げればキリがないので、コスト、時間と手間、栄養管理の3つに絞って考えてみます！

自炊は食材費のみで済むため、1食あたりのコストが比較的安く抑えられます。

例えば、週に食材費が約3,000円程度で済むこともあります。

しかし、忙しい日々の中で食材をうまく使い切れずに無駄にしてしまうことも多く、結局は食材の浪費につながることもあります。

1週間の食材費の具体例

※わたし（いのうえ）の生活からの概算値

自炊には調理時間や買い物、さらには後片付けの時間がかかります。

わたし（いのうえ）の場合、平均して夕食の調理と片付けには約1時間を費やすことが多いです。

つまりは、週に7時間以上を調理に使うことになります！

自炊の場合、栄養バランスを考えるのは難しいです。

先ほどの時間と手間の観点から、どうしても簡単な料理や同じような献立になります。
特に疲れているときやストレスが多いときには、より偏った食事になりがちです！

わたしの場合は、自炊と言っても基本的に肉を焼くだけです。
野菜も食べていますが、緑葉色野菜となると少ないです。

以上が自炊の魅力と課題でした。
続いて、ワタミの宅食ダイレクト「いつでも三菜」について考えていきます。

宅食サービスのワタミの宅食ダイレクト「いつでも三菜」の魅力は何でしょうか？
上記の自炊の魅力と課題から考えられる魅力を3つ紹介していきます。

ワタミの宅食ダイレクト「いつでも三菜」は1食あたり約550円で、週に約4,000円で済みます。

初めての方には割引が適用されることもあり、コストパフォーマンスは高いです！

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ワタミの宅食ダイレクト「いつでも三菜」は電子レンジで温めるだけで食事が完成するため、1食の準備時間は約5分程度です。

お皿に移さなければ、洗い物も出ません！

これにより、週に約7時間の時間を節約できます！

ワタミの宅食ダイレクト「いつでも三菜」の食事は栄養士が監修しており、1食あたりのカロリーや栄養バランスがしっかり管理されています。

カロリーは約280kcal、タンパク質は約13g、脂質は約17g、糖質は約18gとバランスが取れています。
※わたし（いのうえ）が食べた「いつでも三菜」10食の平均値から算出

宅食サービスのワタミの宅食ダイレクト「いつでも三菜」は非常に魅力的です！
次では、わかりやすく表にしているので、ぜひ確認してみてください。

以下の表は、ワタミの宅食ダイレクト「いつでも三菜」と自炊の比較をまとめたものです。
こうして比べてみると、わたし（いのうえ）のような50代一人暮らしには、非常に魅力的に思えます。

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