ナッシュ（nosh）と自炊はどっちがいい？50代男性一人暮らしの食生活徹底比較

50代男性一人暮らしの皆さん！ナッシュ（nosh）PRを試してみたいけれど、自炊と比べてどちらが良いのか迷っていませんか？

この記事では、みなさん同じ50代一人暮らしのわたし（いのうえ）がナッシュを実際に利用してみた体験をもとに、ナッシュと自炊のコスパや利便性を徹底比較します！

忙しい毎日でも健康を意識した食事を続けたい方に、ナッシュがどれほど役立つかを具体的にご紹介します。
購入を迷っている方は、ぜひ参考にしてください！

【結論】ナッシュを利用する方が自炊よりもおすすめな人とは？

ナッシュは、冷凍宅配弁当として多くの一人暮らしの人々に支持されています。
特にわたしのような50代の独身男性にとって、その利便性や健康面でのメリットは大きいです！

ここでは、ナッシュが自炊よりもおすすめな人について詳しく解説します。

わたしはわりと自炊（料理）をする方ですが、2023年7月からナッシュを利用しています！
食事の準備がラクなうえに飽きの来ないメニューはホントおすすめです！

自炊（料理）をするわたしは、自炊orナッシュではなく自炊＋ナッシュで生活しています！！！

ナッシュがおすすめな人

ナッシュは、特定のライフスタイルやニーズを持つ人に特に適しています。
以下に挙げるタイプの人々には、ナッシュが自炊よりも適している理由を詳しく説明します。

一人暮らしで忙しい50代男性

わたし自身もそうですが、50代の独身男性で一人暮らしをしていると、仕事やその他の生活の忙しさから自炊の時間を取るのが難しいことがあります。

ナッシュの冷凍宅配弁当は、忙しい日常生活の中でも手軽に食事を準備することができます！
また、毎日の食事に飽きが来ないうえに健康を意識しつつも時間を有効活用できるのが大きなメリットです。

健康を意識しているが自炊が苦手な人

健康を気にしているけれど、自炊が得意でない人にとって、ナッシュは最適な選択です！

ナッシュならば、栄養バランスが考慮された食事を簡単に取ることができます。
自炊が苦手だと、ついコンビニや外食に頼りがちではないでしょうか？
特に、料理のレパートリーが限られている場合でも飽きることなく続けられます。

食材の管理が面倒な人

自炊をしている一人暮らしなら一度は感じたことがあると思いますが、食材の管理が面倒に感じることがあります。
食材の賞味期限を気にしながら買い物をするのは手間がかかるし、無駄にしてしまうことも多いです。

ナッシュを利用すれば、食材の管理に悩むことがありません！

必要なときに必要な分だけ取り出して食べることができるので、時間と手間を大幅に節約できます！

栄養バランスを手軽に整えたい人

栄養バランスを意識しているが、手軽にそれを実現したい人には、ナッシュは理想的なサービスです！

ナッシュの食事は栄養バランスが整っています。
なので忙しい日常の中で、いちいち栄養を計算して自炊する必要がありません！

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ナッシュがおすすめな人について伝えましたが、逆に自炊の方がおすすめななのはどんな人なのでしょうか？

次に自炊の方がおすすめな人について紹介します。

自炊の方がおすすめな人

ナッシュの冷凍宅配弁当は便利で健康的ですが、全ての人に最適というわけではないんです。
以下のようなニーズを持つ方には、自炊の方が合っている場合もあります。

食費をとことん抑えたい人

食費を最大限に節約したい場合、自炊が最適です。

ナッシュの便利さや栄養バランスは魅力的ですが、冷凍宅配弁当はコストがかかります。

スーパーを利用すれば、食材を安く購入して自炊することができ、大量に調理して節約効果を高まられます。
また、自炊ならば食材を無駄にすることも少なくなります。

料理を楽しみたい人

料理が趣味で、自分で作る楽しみを感じたい方には自炊が向いています。

自分好みの味を追求することができるのは自炊のメリットです。
自分で作った料理を味わう満足感や、家族や友人に振る舞う喜びが得られるのも自炊の魅力です！
また、新しいレシピに挑戦したり、季節の食材を取り入れることで、料理を通じてクリエイティブな時間を過ごすことができます！

新鮮な食材にこだわる人

新鮮な食材にこだわりたい人には、自炊が最も適しています。

ナッシュの冷凍弁当も美味しいですが、新鮮な野菜や魚、肉を使った料理には及びません。
市場やスーパーで季節の食材を使った料理は栄養価も高く、風味も豊かです。
さらに、自炊ならば食材の産地や品質を自分で確認できるため、安心して食事を楽しむことができます。

健康志向の高い方や、食材にこだわりを持つ方には自炊がおすすめです！

では実際に50代男性には、ナッシュと自炊はどちらが良いのでしょうか？
一人暮らしの食費を比較して紹介していきます。

50代男性はナッシュと自炊どっちがおすすめ？一人暮らしの食費を比較！

ナッシュと自炊、それぞれにかかる費用を比較することで、50代男性にとってどちらがより経済的でライフスタイルに合っているのかを見極めることができます。

ここでは、ナッシュの料金と自炊にかかる費用について詳しく見ていきます。

ナッシュにかかる料金

ナッシュの料金は、注文するプランや頻度によって異なります。

例えば、1週間に6食分のプランを選んだ場合、1食あたりの価格は約600円〜700円程度となります。
20食プランを注文すると送料を節約できるため、さらにコストを抑えることができます。

ナッシュを継続利用することで、nosh club（ナッシュクラブ）の特典を受けることができ、1食あたりの価格が徐々に安くなります。
これにより、長期的に見るとコストパフォーマンスが向上します！
また食材の買い出しや調理の手間が省けることを考慮すると、時間の節約という面でも大きなメリットがあります。

わたしの場合

わたしは中部地区住まいで、2週間毎配送・10食プランで注文スタートしました。
参考に領収書を添付しておきます。

初回割り引き300円が適用されて、中部地区送料979円が加算されて税込み6,669円でした。
画像にある通り1食あたり666円（税込）でした。

その後、利用し続けてナッシュクラブによる割り引きが最大になりました！
それが下の領収書画像です。

※ナッシュクラブ入会に特別な手続きはいりません
※ナッシュクラブの割り引きは自動で適用されます
※ナッシュクラブは全てのプランで適用されます

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nosh（ナッシュ）

1ヶ月の自炊にかかる費用と1食あたりの価格について

自炊の場合、食材費や光熱費などがかかります。
けれど一人暮らしでの自炊費用は比較的低く抑えられる傾向にあります。

例えば、1ヶ月の食材費が約15,000円〜20,000円とすると、1日3食で計算しても1食あたり約166円〜222円程度となります。この費用には、主菜、副菜、デザートなどを含めることができます。
特売品や割引品を活用し、まとめ買いや作り置きの工夫をすることで、さらにコストを削減することが可能です！

ただし、自炊には時間と労力が必要であります。

特に忙しい生活を送る50代の男性にとっては、調理や後片付けの負担が大きいことも考慮する必要があります。

自炊には新鮮な食材を選び、自分の好みに合わせて調理できるというメリットや確かにあります。
さらに自炊することによって、食費を抑えることもできます。

しかし、その分の手間と時間をどのように捉えるかが重要です！

ということで、ナッシュのコスパ（コストパフォーマンス）についてお伝えします。

ナッシュはコスパが悪い⁉

ナッシュの冷凍宅配弁当は、一部で「コスパが悪い」と言われることがあります。
利用料金に関して言われることが多く、特に送料が高いと言われています。

しかし、これは利用者の視点や生活スタイルによって評価が分かれる点です。

【一人暮らしで忙しい50代男性の場合】
ナッシュの提供する利便性や健康管理のサポートは大きなメリット！
毎日自炊する時間がないと外食やコンビニ弁当を利用することが多くなりがちです。
これらは必ずしも栄養バランスが良いわけではなく、食費もかさむことがあります。

ナッシュの料金は、1食あたり690円〜769円程度です。

一見すると高く感じます。
けれどこの中には調理時間の短縮、買い物の手間の削減、そして栄養バランスが管理されているという価値が含まれています。

糖質や塩分を気にする必要がある年齢層にとって、ナッシュのメニューは健康維持に役立ちます！

また、長期利用者にはナッシュクラブの特典で1食あたりのコストが下がる仕組みがあります。

これにより、続けるほどにお得感が増します。
そのため初期の印象ほど高くはならないことが多いです。

時間の節約や健康管理の観点から見ると、忙しい日々を送る50代男性にとってナッシュは十分なコストパフォーマンスを提供していると言えるでしょう。

ナッシュの冷凍宅配弁当は便利で健康的です。

しかしナッシュだけで食生活はまかなえるのでしょうか？
わたしの経験を踏まえて解説します。

50代男性はナッシュだけで食生活をまかなえる？

ナッシュの冷凍宅配弁当は、忙しい50代男性の食生活を支える便利な選択肢です。
しかしナッシュで完全に食生活をまかなうためには、いくつかの工夫が必要です。

つまりナッシュだけで食生活をまかなうのには無理があります！

以下では、ナッシュの活用方法について詳しく見ていきます。

昼と夜の食事には最適！朝食は工夫しよう

ナッシュの冷凍弁当は、昼食と夕食に非常に便利で適しています！
バラエティ豊かなメニューが揃っており、栄養バランスも考えられているため、忙しい50代男性の健康管理に役立ちます。

しかし、朝食については少し工夫が必要です。
朝食を軽く済ませたいのであれば、ナッシュよりもパンやヨーグルト、フルーツを利用するほうがよいかもしれません。

わたしの場合、実家を出た20代頃から朝食抜きが多かったですが、ここ数年は食べています。
夜にご飯は炊くので、朝はご飯とインスタント味噌汁と卵焼きが基本です。たまにプロテイン飲料という感じで朝食を摂っています。

もしかしたら一人暮らし50代男性は朝食を食べていないかもしれません。
けれど朝食の欠食は、百害あって一利なしと言えます。
肥満・脂質異常症・高血圧・2型糖尿病などと関連することが、様々な研究で示されています。
特に健康意識の高まりを感じる50代であれば、朝食を食べましょう！

朝食欠食と生活習慣病：文部科学省
朝食を抜くと体重が増えるのに筋肉量は減少：Science Portal
朝食抜きは脳出血リスク高める：Science Portal

朝食を工夫することで、一日のスタートを栄養バランスの取れた形で切ることができます！
さらに、全体の食事バランスが整いやすくなります！

朝食を工夫すれば、ナッシュを昼と夜に集中して使うことができるので、効率的に食生活を管理することができます。

ご飯と味噌汁を加えるとバランスが良い

ナッシュの弁当はメインディッシュとして優れています。
そもそもおかずしか入ってないので、ご飯や味噌汁を追加しましょう！
（主食入りのメニューもあります）

そうすることで、より一層バランスの良い食事になります。

50代のわたしのナッシュ利用法

・朝、ナッシュ1個を電子レンジにて解凍

この日は、ガーリックバターチキンでした。

・解凍した1個のナッシュを2つのタッパに分けて、ご飯とともに入れる

少し手間ですが、これも体調管理のためと思ってます。
調理すことを考えれば、圧倒的に楽チンです！

・12時頃と17時頃を目安に、2回に分けて食べる

以前は、ナッシュ1個を冷凍のまま職場に持っていき、お昼に食べていました。
（ご飯も持っていくか、レンチンご飯を購入するかをしていました）
すると、夕方にお腹減るんですよね〜。よく菓子パン食べてました。

なので、ご飯の量を少なくして（約150g）、2回に分けて食べるようにしています。

こうすることで、ナッシュのコスパは良くなるし、空腹感から余分なものを食べなくなりました！
ただ、満腹感は得られません。腹八分目とはこういうことか…となります。

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特に50代男性にとって、炭水化物とたんぱく質、野菜をバランス良く摂ることが重要です。

ナッシュの弁当はメインのおかずが充実しているので、そこにご飯と味噌汁を加えることで、定食セットのようなバランスの取れた食事になります。

自宅でご飯を炊き、味噌汁を作る時間がある場合は、これらを組み合わせることでさらに満足度の高い食事を楽しむことができます。

冷凍ご飯やインスタント味噌汁を活用すれば良いのです！

主食付きのメニューもチェック

ナッシュには、主食付きのメニューもいくつか用意されています！

これらのメニューは、ご飯などがセットになっており、一食で必要な栄養素をバランス良く摂ることができます。
特に忙しい日や、調理や準備に時間をかけたくないときに便利です。

わたしは主食付きメニューはあまりおすすめしません。
ナッシュだけで完結できるのはメリットですが、かなり物足りないです。

2024年5月17日には、下のようなお知らせが届きました。
主食付きメニューも良いかもしれません。

【50代一人暮らし男性】ナッシュのメリットとは？

ナッシュは、自炊と比較して様々な利点があります！
特に忙しい50代男性にとっては、時間と手間を大幅に節約できることが大きな魅力！

以下では、ナッシュの具体的なメリットについて詳しく解説します。

調理と後片付けの手間が省ける

ナッシュの最大のメリットの一つは、調理と後片付けの手間を大幅に省ける点です。

冷凍弁当なので、電子レンジで温めるだけで食事が準備できます。（概ね5分のレンチンで解凍できます）
これは、忙しい50代男性にとって大変ありがたいことです！

帰宅してからの時間をリラックスに使いたい日や趣味や休養に時間を充てたい日に、調理や後片付けの手間がかからないことは非常に助かります！

食事の後の時間も有効に活用できます！

買い出しの必要がない

ナッシュを利用すると食材の買い出しの手間が省けます！
仕事帰りの貴重な時間を他のことに使えます。

特に50代一人暮らしの男性にとって、スーパーでの買い物は面倒な作業の一つです。

その点、ナッシュの冷凍弁当は自宅に直接届けられるため、重い荷物を運ぶ必要もありません。
また、食材が足りなくなってしまったり、賞味期限が切れてしまう心配もなく、計画的に食事を楽しむことができます！

生活の効率が格段に向上！

栄養バランスはプロにおまかせ

ナッシュは「事業開始時に臨床試験を行い、健康的な食事における栄養価の独自基準を設定※1」しています。
また「日々の医学の発展に合わせ、栄養価の基準はアップデートし続け、すべてのメニューを基準に準じで生産※1」しています。
つまり栄養バランスがしっかりと考えられているわけです！

※1：ナッシュ公式サイト「お客さまへの約束」より引用

特に50代になると体調管理や健康維持が重要になりますが、自炊では栄養バランスを取るのが難しいことがあります。
ナッシュならば手軽に健康的な食事を摂ることができます！

バランスの取れた食事を簡単に摂取できる！

50代男性一人暮らしの食生活にはナッシュがおすすめ！

ナッシュは、忙しい一人暮らしの50代男性にとって理想的な食事ソリューション（解決策）です。
わたし自身もナッシュを定期購入しており、ナッシュの利便性と健康効果を実感しているひとりです！

ナッシュを利用することで、栄養バランスの取れた食事を簡単に摂取できるようになりました。
そのおかげで、食事に対するストレス（罪悪感や義務感、健康不安など）が軽減！！

つまりナッシュは、自炊の手間を省きつつ健康を意識した食生活を送りたい方にはピッタリなのです！！

一人暮らしで健康的な食生活を送りたい！時間を有効に使いたい方にとって、ナッシュはまさにおすすめです。

ぜひナッシュを試すことで、わたしと同じようにその利便性と健康効果を体感してください！