この記事はアフィリエイト広告を含みます。
50代の一人暮らしで忙しい生活を送るあなたにとって、健康管理は難題かもしれません。
特に、運動する時間が取れない中で、バランスの取れた食事を続けるのは容易ではないと思います。
実際にわたし自身がそうなのです…。
そこで今回、話題の「マッスルデリ」を5食試してみました！
（ムキムキなマッチョを目指しているわけではないです）
実際の味や手軽さ、そして運動なしでも効果があるのか、50代男性ならではの視点で徹底レビューします。
マッスルデリって本当に美味しいの？5種類の弁当を徹底レビュー
「健康に良い」と聞くと味は二の次では？と心配になるかもしれません。マッスルデリは味も大事にしています！
5種類の弁当を実際に試して、その味や調理の簡単さを確認しました！
意外と美味い！各メニューの特徴と感想
「健康的な食事＝味が薄い」というイメージを覆す美味しさです。例えば、鶏肉中心のメニューはしっとりジューシーで、香ばしさが際立ちます。
栄養価だけでなく、満足感も考えられていることが伺えました！
- スパイシータンドリーチキンセット
まず最初に、このスパイシータンドリーチキンは一口食べるとスパイシーな香りが広がり、しっかりとした味付けがクセになります！ほうれん草のベーコン炒めも旨味が引き立っていて、玄米ご飯との相性も抜群です。全体的にバランスの良い食事で、満足感が高いですね。
しかし、ちょっとスパイシーすぎるかもしれません。辛いのが苦手な方には注意が必要ですし、たまにはあっさりしたものも欲しくなるかも。全体としては、やっぱり美味しい一品でした！ - チーズとトマトのタコミートセット
このセット、特にチーズとトマトのタコミートが最高でした！ジューシーな鶏肉ととろけるチーズが絶妙に組み合わさり、食欲をそそります。ニラチャンプルーも野菜がたっぷり入っていて、ヘルシー感が嬉しいですね。玄米ご飯で栄養もしっかり取れるのがポイント高いです。
ただ、全体的に味が濃いので、少しこってり感を感じるかもしれません。時にはあっさりしたメニューも恋しくなるかなと思いました。それでも、食べ応えがあり満足度は高いです！ - 回鍋肉セット
回鍋肉の濃厚な味付けが、思わずご飯が進む一品でした。キャベツのシャキシャキ感と豚肉の旨味が絶妙に絡み合い、食べ応えがありました。高野豆腐と枝豆の中華煮も、あっさりとしていてお腹に優しい印象です。全体的に、ボリューム感があり大満足です。
ただ、個人的にはもう少しパンチが欲しいところでした。全体が少し単調に感じるかもしれませんので、次回は調味料を追加してみるのもアリかもしれませんね。 - 海鮮あんかけ焼きそばセット
海鮮あんかけ焼きそば、これは絶対におすすめ！エビとイカがプリプリで、あんかけの味付けも絶妙です。麻婆茄子は、辛さがありながらも食べやすくて、全体のアクセントになっていました。ほぐしチキンともやし炒めもヘルシーで、ボリューム感がありました。
一方で、塩分がやや強く感じる部分もありました。しっかりとした味付けが好みの人にはピッタリですが、あっさりした味が好きな方には少し重く感じるかも。とはいえ、手軽に海鮮を楽しめるので、満足度は高いです！ - 鶏肉のローストクリームソースセット
鶏肉のローストは、クリームソースが濃厚で本当に美味しい！鶏肉が柔らかく、しっとりとした食感がたまりません。ツナと野菜の炒め物も彩り豊かで、玄米ご飯と一緒に食べると栄養バランスがばっちりです。特に、クリームソースとの組み合わせが印象的でした。
ただ、やはりクリームソースが重く感じることもあり、あっさりとしたものが好みの方には向かないかもしれません。全体としては、食べ応えがありながらも、少しの工夫でさらに楽しめるメニューだと感じました。、もう少し味付けにメリハリがほしいところ。とはいえ、手軽にクリーミーな鶏料理が楽しめるのは魅力ですね！
思わず唸った逸品：個人的おすすめTOP3
個人的におすすめしたいのは「スパイシータンドリーチキンセット」「チーズとトマトのタコミートセット」「海鮮あんかけ焼きそばセット」です。これらがわたしのおすすめするTOP3です！！
スパイシータンドリーチキンセット
スパイシーな風味が心地よく、胸肉の食べづらさを感じさせない仕上がりが絶妙でした。味のバランスが良く、ついつい食べ進めてしまいます。
チーズとトマトのタコミートセット
チーズを気にせず楽しめる味わいに、嬉しい発見と感動がありました。トマトとの相性も抜群で、満足感が得られる一品です。
海鮮あんかけ焼きそば
5つのメニューの中で唯一の麺類。たまにはこうしたバリエーションが食べたくなるので、嬉しい一皿でした。海鮮の風味がしっかり感じられ、満足感がありました。
健康的なメニューのイメージを覆す味付けでした！この3つのメニューは、それぞれ独自の魅力があり、スパイシーな刺激やチーズの優しさ、そして海鮮の旨みが楽しめる至福の組み合わせ。食べ応えも満点です！！
気になる調理方法と食べやすさ
調理はレンジで簡単に済むので、忙しい朝や夜でも問題なし。
マッスルデリは主食付き（ご飯や麺）なので、自分でご飯を用意する必要がありません！
この点も忙しい50代男性には、大きなメリットとなるでしょう。
弁当はパックに入っていて、そのまま食べられます！
なので、洗い物も最小限に抑えられます。
これでマッスルデリの味や使い勝手が理解できたら、次に忙しい50代男性でも続けられる活用法を見ていきましょう。
＼マッスルデリを確認／
Muscle Deli公式サイト
50代でも不足しがちなタンパク質を簡単補給！マッスルデリの魅力とは？
50代一人暮らしのあなた、普通に生活しているだけではタンパク質が不足しがちなのをご存知ですか？
その結果、体力の低下や疲れやすさなど、思わぬ健康リスクを抱える可能性があります。
ここでは、タンパク質不足の問題と、マッスルデリが提供するメリットをわかりやすく整理してみました。
普通の食事では不足しがちなタンパク質
外食やコンビニ弁当を続ける生活では、タンパク質を十分に摂取できていないかもしれません。
もしかしたら、次の点に心当たりがあるかもしれません。
- 筋肉量の低下
代謝が落ちて体力が落ちる→太りやすく、痩せにくくなってない？ - 免疫力の低下
風邪や体調不良にかかりやすくなる→やる気や意欲が落ちてない？ - 肌・髪のトラブル
タンパク質は全身の細胞を作る重要な要素→抜け毛はストレスだけが原因ではないかも？
普段の食事では不足しがちなこれらの栄養素を、しっかり補うのがマッスルデリの強みです！！
タンパク質不足の恐怖：気づかぬうちに起こる健康リスク
タンパク質不足によるリスクは思っている以上に深刻です。
具体的には、以下のような問題が潜んでいます。
- 疲れやすさ
エネルギー不足で日々のパフォーマンスが低下 - 基礎代謝の低下
筋肉が減少し、太りやすくなる - 病気のリスク増加
免疫力が落ち、病気にかかりやすくなる
これらは、ただ「年を取ったから」と見過ごしがちですが、タンパク質の不足が原因かもしれません。
タンパク質を意識して摂取することは、アスリートに限ったことではありません！！
マッスルデリで効率的にタンパク質補給
マッスルデリなら、次のようなメリットが得られます！
- 1食あたりの豊富なタンパク質
50代男性に必要な栄養素がたっぷり - 簡単調理
冷凍弁当をレンジで温めるだけの手軽さ - バランスの取れた食事
ビタミンやミネラルもバランスよく含まれ、健康を総合的にサポート
手軽に栄養バランスを整え、日々の生活の質を向上させるために、マッスルデリは最適な選択肢です！
次に、実際に5日間マッスルデリを試してみてどのような変化があったのかを見ていきましょう。
5日間で体感！マッスルデリがもたらした驚きの変化
マッスルデリを5日間試してみて、公式サイトに書かれている一般的な効果はもちろん、思わぬところで予想外の変化を感じました。
ここでは、公式情報とともに、実際に感じた効果や気をつけるべきデメリットについて正直にお伝えします。
公式サイト掲載の一般的な効果とは？
公式サイトの「ご利用者の声」から、わたしが気になったものをピックアップしました。
ボディメイクの時期に応じてプランを使い分けて定期的に利用
「職業柄食事のタイミングが不規則になったり、外出する時間がとれなかったりするので、職場の冷凍庫に直接届けて職場で利用しています。
減量期や増量期などタイミングに合わせて、MAINTAINとLEANを使い分けています。他社のサービスも試してみましたが、味がダントツで美味しいです。」
運動よりも食事改善を優先して5kgのダイエットに成功！
「マッスルデリを利用し始めて、運動なしで5kg減りました！
今までは少し痩せても食事を我慢していて辛くなりリバウンドを繰り返していましたが、5kg痩せた現在も我慢することなく楽しくダイエットが出来ています。」
55kgから20kgの増量に成功！
「筋肉を作る上で重要な栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物）がバランスよく十分に入っているので非常に満足度が高いです。
また食事にはとにかく手軽さを求めているので「マッスルデリ」は温めるだけですぐ食べられるのでとても助かっています。」
わたしが実感した意外な効果：仕事効率UP！？
やはり圧倒的に時間の節約になります！
外食するにも、自炊もしくは中食でも買い物の時間って勿体ないと思いませんか？もちろん買い物の楽しさは知っていますが、毎日となるとちょっと…。その点、マッスルデリは温めるだけなので、タイパ抜群です！
また、マッスルデリは主食付きなので1パックで食事が完結します。（多くの宅配弁当サービスはおかずのみ）
マッスルデリのおかげで、時間的余裕が生まれ、仕事の効率が上がりました！
また、玄米が主食になっているおかげで、腹持ちが良くなったと感じています。お腹が減って、仕事のパフォーマンスが落ちることがなくなりました！
健康面については、今のところ実感に至るほどの変化はありません。（5食食べただけですから…。）
しかし腹持ちが良くなったので、余分なものを食べることがなくなりました。なので、健康面の変化もいずれ現れると予想しています。
50代一人暮らしなら宅食弁当は本当におすすめ↓
50代一人暮らし男性におすすめ！冷凍宅配弁当を利用するメリットと利用前に確認すべきこと
正直に語る注意点：気をつけるべきデメリット
今回のメニューのごはんは全て玄米でした。
玄米が苦手なひとには、辛いかもしれませんね。麺類もあるので、そちらを選ぶことをおすすめします。
わたしはMAINTAIN（メインテイン）というプランを注文しました。
「カロリー450~550kcal、タンパク質35g以上」というのがメリットなのですが…わたしの場合は少し1回の食事で摂るタンパク質が多かったようです。少しお腹が張って、腸の不快感を感じました。
対策として、2回に分けて食べるようにしました。
5食目を食べる頃には、不快感も収まりました。単に慣れの問題だったかもしれません。
マッスルデリの利点もデメリットも正直に語りました。
最終的にこのサービスが50代男性にとってどのような意味を持つのか、次にまとめていきます。
まとめ：50代男性にマッスルデリはおすすめか？
マッスルデリを5日間試した結果、タンパク質不足を手軽に補い、健康管理が大幅に改善されることを実感しました。
忙しい毎日でも、簡単に栄養バランスの取れた食事が摂れるため、健康的な生活を送りたい50代男性にとって最適な選択肢です！しかし、個々の好みに応じたデメリットも考慮する必要があります。
まずは一度試してみて、自分に合った健康管理方法を見つけてみることをおすすめします！
