運営者
こんにちは、当サイト『からだReフレッシュ』の運営者いのうえです。
何者でもない50代のおじさんです。
もっぱらの悩みは体重の増加、不眠、頻尿、視力の低下。
悩みの原因は、おそらくコロナ禍を経て運動習慣がなくなったことと食生活の乱れ。
さらに加齢も伴って身体が思うように動かなくなり、やる気もなくなりました…。
実際、コロナ前に56kgだった体重は現在70kg。
なんとか一念発起して、ジム通いを再開するも続かず。
現在、生活改善のために絶賛努力中！！
『からだReフレッシュ』立ち上げのキッカケ
わたし自身、40代までは何に対しても「やればできる！」という気持ちがあったし、行動力もあったと思います。それが50代に入ると身体が思うように動かなくなり、気力の低下を感じるようになりました。
もしかしたら、そんな人多いのでは？
日本の人口のボリュームゾーンは『団塊の世代』とその子どもにあたる『団塊ジュニア』世代。わたし自身の世代である団塊ジュニア世代は、50代になります。日常生活で悩みやストレスがある者の割合は30～50代一番高いと言われ、50代は働き方やライフステージが多様な年齢層。
正直、今のところ病院に行くような体の不調を感じることはありません。けれど体の衰えは何となく感じています。
この先、60代、70代という年齢を迎えるに当たっての漠然とした不安があります。
そんな加齢に伴う漠然とした不安を少しでも払拭しようと思ったのが『からだReフレッシュ』立ち上げのキッカケです。
※日本人口のボリュームゾーンである50代の心身の健康と仕事・生活との関係は、今後の社会において考えるべきテーマです。
運営方針
当サイト『からだReフレッシュ』は「脱メタボ」を目標としている50代のひとにとって、参考になるような情報を発信していきます。なかでも特に「何をやったらいいかわからない」というひとに向けて、わたし自身の経験や実体験を伝えていきます。
わたし自身、脱メタボや生活習慣病のリスクを避けるために日々勉強中です。今年2024年中には適正体重と言われる63.58kgにしたいと思っています！
【適正体重】
日本肥満学会では、BMIが22を適正体重（標準体重）とし、統計的に最も病気になりにくい体重とされています。25以上を肥満、18.5未満を低体重と分類しています。
BMIと適正体重の計算サイト
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732
【現在】
年齢 51歳
性別 男性
身長 170cm
体重 70kg
BMI 24
体脂肪率 22%
喫煙習慣あり 1日5〜8本
飲酒習慣あり ビール350ml×2、ハイボール350ml×3
【悩み】
体重増加（5年間で15kg増）
不眠症
中途覚醒
熟眠障害
視力の低下（老眼）
便秘
高血圧（145/96）
【体重増減遍歴】
2018年 65kg 24h系ジムに通い始める
⇓ジム通い＋食事管理
2019年 56kg
⇓コロナ禍で運動習慣、食事管理が疎かになる
2024年 70kg（現在）
【参照】